Što je bijeli šum?

Mnogi ljudi uživaju zaspati pod umirujućim šumom bijelog šuma, koji se sastoji od zvukova niske, srednje i visoke frekvencije koji se sviraju zajedno na istoj razini intenziteta. Bijeli šum učinkovito prikriva ostale zvukove, što ga čini korisnim za ljude koji žive u glasnim četvrtima. Ipak, postoji nekoliko uobičajenih zabluda o tome što čini bijeli šum i kako vam može pomoći u snu.

Što je bijeli šum?

Kada mjerenje zvučnih valova , 'Frekvencija' se odnosi na brzinu valova koji titraju u sekundi, dok se 'amplituda' (ili 'snaga') odnosi na veličinu valova. Frekvencija se mjeri u hercima, a amplituda se obično mjeri u decibelima. Odnos između frekvencije i amplitude zvučnog vala koristi se za definiranje različitih 'boja' buke, koje dijele strukturna svojstva s odgovarajućim istoimenim svjetlosnim valovima.



Do proizvode bijeli šum , svaka frekvencija koju ljudsko uho može čuti reproducira se slučajnim redoslijedom u istoj amplitudi. To rezultira 'shh' zvukom koji mnogi povezuju s televizijskim ili radio statičkim zvukom. Kao što se smatra da je bijela svjetlost sastavljena od svake vidljive valne duljine u spektru boja, bijeli se šum sastoji od svake zvučne frekvencije. Prikladno, 'crni šum' odnosi se na doslovni zvuk tišine.

Ometajući zvukovi poput zalupljenja vratima ne moraju vas nužno probuditi jer su glasni. Dapače, promjena u postojanosti zvuka od tihog do glasnog može biti dovoljno jako da vam prekine san. Pravi bijeli šum u osnovi stvara a pokrivač zvuka koja prikriva ove nagle promjene dosljednosti. A budući da se čuje bijeli šum, to može biti korisno i za ljude koji ne vole spavanje u potpuno tihom okruženju.

Bijeli šum se pokazao posebno učinkovitim za bolnički bolesnici . Te su postavke obično prilično glasne i ispunjene ambijentalnom bukom koja može poremetiti san. Studije sugeriraju da aparat za bijelu buku može smanjiti početak spavanja pacijenata ili vrijeme potrebno za zaspanje za gotovo 40% u usporedbi s pacijentima koji ne koriste ove uređaje. Neke su studije također otkrile da bijeli šum može pomoći bebe i malu djecu brže zaspati. Bijeli šum se također pokazao učinkovitim u pomaganju nepažljiva djeca bolje se koncentrirati u svojim učionicama.



Pink Noise vs. White Noise

Neki ljudi bijeli šum poistovjećuju s određenim zvukovima iz okoline, poput vrtloženja ventilatora ili klima uređaja, ali tehnički nisu isti. Učinak na vaše uši može biti sličan, ali po definiciji, bijeli šum mora se sastojati od svih zvučnih frekvencija nasumično reproduciranih u istoj amplitudi.

Neki zvukovi zbunjeni s bijelim šumom zapravo su različite boje buke. Uobičajeni primjer je ružičasta buka. Dok je bijeli šum definiran jednakom amplitudom na svim frekvencijama, amplituda ružičastog šuma smanjuje se za pola svaki put kad se frekvencija udvostruči. Rezultat je spoj intenzivnijih niskofrekventnih tonova i mekših visokofrekventnih tonova.

Ljudsko je uho posebno osjetljivo na visoke frekvencije, pa je mnogima ružičasti šum ugodniji od bijelog. Možda ima ružičaste buke ostale pogodnosti spavanja isto. Neka istraživanja sugeriraju da ružičasti šum zapravo može smanjiti aktivnost vašeg moždanog vala. Tvoj mozak postaje manje aktivan tijekom početnih faza vašeg ciklusa spavanja. Pomažući u ovom procesu, ružičasta buka može smanjiti početak spavanja, produljiti trajanje spavanja i poboljšati ukupnu kvalitetu spavanja.



Oni koji više vole ružičastu buku, crvenu buku također smiruju. Crveni šum također smanjuje intenzitet kako se povećava frekvencija, ali u dramatičnijoj mjeri. To proizvodi tihi zvuk tutnjanja. Alternativno, plavi šum povećava intenzitet kako frekvencija raste, što rezultira većim naglaskom na visokim tonovima, a manje na niskim. Plavi šum može se usporediti s finim prskanjem vode.

Najbolja boja buke za spavanje svodit će se na osobne preferencije. Ako vam se čine zvukovi visoke frekvencije pregrubi, ružičasti ili crveni zvuk basova možda će vam biti ugodniji za uši. Ako biste radije slušali zvukove veće frekvencije, bijela ili plava buka možda bi vam bila najbolja opcija. Preporučujemo eksperimentiranje s različitim bojama pomoću zvučnog stroja koji može ponoviti ove zvukove.

Doznajte najnovije informacije u snu iz našeg biltenaVaša e-adresa koristit će se samo za primanje biltena thesleepjudge.com.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politika privatnosti .

Odabir stroja za bijelu buku

Stroj za bijelu buku, poznat i kao zvučni uređaj, može vam pomoći u stvaranju a opuštenije okruženje spavaće sobe koji promiče zdrav i kvalitetan san. Uz bijelu buku i druge boje buke, ovi uređaji često proizvode okolne i prirodne zvukove poput cvrkuta ptica i rušenja valova. Prije odabira stroja, evo nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir:

  • Cijena : Većina strojeva s bijelom bukom košta manje od 100 USD. Modeli visoke klase obično nude širi izbor zvukova i zvukova.
  • Veličina : Zvučni strojevi uglavnom su lagani i kompaktni, iako su neki izuzetno mali i dizajnirani za putovanja.
  • Isključivač vremena : Neki zvučni strojevi imaju programabilne timere koji će automatski isključiti uređaj nakon određenog vremena.
  • Looping : Neki uređaji s bijelim šumom završavaju svoje zvukove na kraju i na početku kako bi stvorili kontinuirano iskustvo slušanja, dok će drugi prestati kad se snimanje završi.
  • Alarm : Zvučni strojevi često imaju ugrađeni alarm koji vam pomaže da se probudite u određeno vrijeme.

Da biste pronašli najbolje odabrane strojeve za bijelu buku na tržištu, ovdje pogledajte naše istraživanje.

Ako radije ne biste kupili namjenski zvučni uređaj, umjesto toga na svoj pametni telefon ili tablet možete preuzeti aplikaciju za bijeli šum. Te su aplikacije obično vrlo jeftine, ako ne i besplatne.

  • Je li ovaj članak bio koristan?
  • Da Nemoj