Problemi sa štitnjačom i spavanje

Štitnjača je mala žlijezda u obliku leptira smješteno na prednjem dijelu vrata. Stvara dva hormona, tiroksin i trijodotironin , koji reguliraju kako tijelo koristi energiju. Ti hormoni utječu na većinu organa i vitalni su za širok raspon fizioloških procesa, poput disanja i otkucaja srca, probave i tjelesne temperature.

Previše ili malo ovih hormona može imati štetne učinke, pa je potrebna uravnotežena aktivnost štitnjače da bi se održalo pravilno zdravlje. Problemi sa štitnjačom mogu dovesti i do problema sa spavanjem. Suprotno tome, stanja štitnjače poput hipotireoze (premalo) i hipertireoze (preaktivno) smatraju se čimbenicima rizika za određeni poremećaji spavanja .



Što uzrokuje bolest štitnjače?

Naša tijela djeluju na a 24-satni ciklus poznat kao cirkadijski ritam, koji regulira glavni cirkadijski sat smješten u dijelu mozga koji se naziva suprahiasmatska jezgra (SCN) smještena u hipotalamusu.

SCN oslobađa različite hormone koji pomažu u održavanju ravnoteže u tijelu i kontroliraju različite tjelesne funkcije, uključujući ciklus spavanja i buđenja. Jedan od ovih hormona, tirotropin, potiče štitnjaču da pokreće oslobađanje hormona štitnjače. Ako je štitnjača preaktivna ili nedovoljno aktivna, to može ometati proizvodnju tirotropina i vaš cjelokupni cirkadijski ritam.

Stanje poznato kao hipotireoza ili nedovoljno aktivna štitnjača, javlja se kada štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona. Prema trenutnim američkim procjenama, 1 od 20 osoba u dobi od 12 i više godina ima hipotireozu. Ti se bolesnici često liječe umjetnim hormonima štitnjače.



Hipertireoza , ili preaktivna štitnjača, pogađa približno 1 od 100 ljudi u SAD-u. Ovo stanje nastaje kada štitnjača proizvodi prekomjernu količinu hormona. Pacijentima s hipertireozom često se prepisuju lijekovi koji snižavaju razinu hormona štitnjače.

Za neke ljude s problemima štitnjače barem je dijelom kriv osnovni autoimuni poremećaj. U tim slučajevima imunološki sustav će stanice tijela zamijeniti sa štetnim agensima i napasti ih. Uvjeti poput Gravesove bolesti mogu uzrokovati hipertireozu, dok druge bolesti poput Hashimotove bolesti mogu uzrokovati hipotireozu. Dijabetes tipa 1 također se smatra rizičnim čimbenikom za hipotireozu i hipertireozu.

Trudnoća je također povezana s problemima štitnjače, čak i kod žena koje u povijesti bolesti štitnjače nemaju. Liječnici će rutinski pratiti razinu hormona štitnjače kako bi osigurali dobro zdravlje i majci i djetetu. Neke žene imaju problema sa preaktivnim ili nedovoljno aktivnim radom štitnjače i do godinu dana nakon poroda. Žene s već postojećim problemima sa štitnjačom pozivaju se da liječe svoje stanje prije trudnoće.



I na kraju, unos joda može igrati ulogu u zdravlju štitnjače. Štitnjača koristi jod za proizvodnju hormona, pa neadekvatna ili prekomjerna količina joda u vašoj prehrani može pridonijeti bolestima štitnjače.

Mogu li vaše štitnjače uzrokovati probleme sa spavanjem?

Neravnoteža štitnjače povezana je s problemima spavanja. Hipertireoza (preaktivan) može uzrokovati poteškoće sa spavanjem zbog uzbuđenja zbog nervoze ili razdražljivosti, kao i mišićne slabosti i stalnog osjećaja umora. Prekomjerno aktivna štitnjača također može dovesti do noćnog znojenja i čestih potreba za mokrenjem, što oboje može poremetiti san.

S druge strane, osobe s hipotireozom (nedovoljno aktivne) često imaju problema s toleriranjem hladnoće noću i bolova u zglobovima ili mišićima koji remete san. Neke studije povezuju nedovoljno aktivnu štitnjaču nekvalitetan san , dulji početak spavanja - ili vrijeme potrebno za zaspanje - i kraće trajanje spavanja tijekom noći. Mlađe osobe, osobe s relativno niskim indeksom tjelesne mase i žene smatraju se većim rizikom od razvoja problema sa spavanjem zbog hipotireoze.

Hipotireoza također može uzrokovati hipersomniju ili nezadrživu potrebu za snom ili prekid sna koji se javljaju svakodnevno. Hipersomnija se može pojaviti zbog osnovnog medicinskog poremećaja, a hipotireoza se smatra vodećim uzrokom hipersomnije zbog poremećaja u endokrinom sustavu. Uz to, neliječeni hipotireoza može se zamijeniti s hipoventilacijom povezanom sa spavanjem ili pretjerano sporim ili plitkim disanjem koje se javlja prvenstveno tijekom spavanja.

Bolesti štitnjače mogu biti predisponirajući čimbenik za sindrom nemirnih nogu (RLS) . Osobe s ovim poremećajem osjećaju neugodne ili neugodne osjećaje u nogama dok tijelo miruje. U većini slučajeva simptomi RLS-a često se javljaju navečer ili oko početka spavanja. Budući da je poremećaj toliko remetilački, RLS može dovesti do značajnog gubitka sna i dnevnih oštećenja. Iako su slučajevi rijetki, prekomjerna aktivnost štitnjače također se smatra predispozicijskim čimbenikom noćne strahote , vrsta parazomnijskog poremećaja spavanja koju karakteriziraju iznenadni, prestravljeni ispadi tijekom noći. Doznajte najnovije informacije o snu iz našeg biltenaVaša e-adresa koristit će se samo za primanje biltena thesleepjudge.com.
Dodatne informacije možete pronaći u našoj politika privatnosti .

Navike spavanja mogu igrati ulogu u vašoj osjetljivosti na bolesti štitnjače. Jedna studija otkrili su da ljudi koji spavaju manje od sedam sati dnevno imaju veći rizik od razvoja hipertireoze, dok spavanje duže od osam sati dnevno može povećati rizik i od preaktivne i od neaktivne funkcije štitnjače. Uz to, vjeruje se da optimalno spavanje podržava zdrav imunološki sustav, a ljudi sa slabijim imunološkim sustavom imaju veći rizik od razvoja disfunkcije štitnjače.

Kada posjetiti liječnika

Hipotireoza se polako razvija, pa mnogi ljudi godinama neće primijetiti njihove simptome. Također dijeli simptome sa širokim spektrom drugih zdravstvenih stanja, pa će vaš liječnik vjerojatno naručiti dodatno testiranje. Isto vrijedi i za hipertireozu i većina dijagnoza prekomjerno aktivne štitnjače također uključuje višestruke krvne pretrage. Za mnoge starije pacijente hipertireoza se može prikazati drugačije i može se zamijeniti s depresijom ili demencijom, jer može uzrokovati slične simptome poput gubitka apetita i povlačenja iz društva.

Ovi dodatni krvni testovi mogu procijeniti vaš broj tiroksina, trijodotironina i tirotropina kako bi se utvrdilo je li vaša štitnjača preaktivna ili slaba. Osobama s hipotireozom može se propisati levotiroksin, umjetni hormon namijenjen jačanju funkcije štitnjače, i testirati šest do osam tjedana nakon što počnu uzimati lijekove kako bi provjerili je li se njihov broj popravio. Ako se sumnja na hipertireozu, pacijentu se može propisati metimazol ili druga vrsta lijekova protiv štitnjače.

Testiranje štitnjače često se nalaže trudnicama zbog većeg rizika od razvoja bolesti štitnjače. Ovi se testovi mogu predložiti i za ljude koji traže liječenje plodnosti, jer i hipotireoza i hipertireoza mogu dovesti do poteškoća s začećem.

Ako primijetite nepravilnu knedlu ili oticanje sa strane grla, možda ćete htjeti ugovoriti sastanak sa svojim liječnikom - ovo je možda prvi znak karcinom štitnjače , stanje kod kojeg se svake godine dijagnosticira oko 47 000 odraslih osoba. Ostali simptomi raka štitnjače uključuju poteškoće s disanjem ili gutanjem ili neobično promukao glas. Rak štitnjače može nastati zbog genetski naslijeđenih stanja, a izloženost zračenju - posebno kao dijete - također može povećati vaš rizik.

Savjeti za bolji san kod problema sa štitnjačom

Osobe s bolestima štitnjače koje imaju gubitak sna ili poremećaje mogu pronaći olakšanje poduzimanjem određenih mjera.

Mnogima je pronalaženje prave temperature u spavaćoj sobi ključno. Mnogi se stručnjaci slažu s tim 65 stupnjeva Fahrenheita (18,3 Celzijevih stupnjeva) (11) je optimalna temperatura spavanja za većinu ljudi. Međutim, oni s bolestima štitnjače mogu se osjećati drugačije, jer hipertireoza može uzrokovati znojenje noću, a hipotireoza može smanjiti vašu toleranciju na hladnoću. Raspon od 60-67 stupnjeva Fahrenheita (15,6-19,4 Celzijevih stupnjeva) smatra se razumnim i možda ćete pronaći željenu temperaturu koja pada izvan tog raspona ako živite s bolestima štitnjače.

Vježbanje dobro higijena spavanja također može poboljšati kvalitetu vašeg spavanja bez obzira imate li štitnjaču ili ne. Higijena spavanja odnosi se na prakse i navike koje promiču dosljedno, neprekidno i obnavljajuće spavanje. To uključuje odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme (uključujući vikende), izbjegavanje elektroničkih uređaja do sat vremena prije spavanja, a navečer se opuštajte uz tihu glazbu, lagano istezanje i druge opuštajuće aktivnosti.

Zdrava prehrana također je presudna za higijenu spavanja. Teški obroci prije spavanja mogu narušiti san, pa je umjesto toga bolje odlučiti se za lagane zalogaje. Ljudi s problemima sa štitnjačom trebali bi obratiti posebnu pažnju na unos joda, jer previše ili premalo joda u nečijoj prehrani može utjecati na aktivnost štitnjače. Možda ćete htjeti i izbjeći kofein i alkohol u sate prije spavanja, jer obje ove tvari mogu poremetiti san.

  • Je li ovaj članak bio koristan?
  • Da Nemoj