Najbolji jastuci za bolove u leđima

Većina odraslih u jednom ili drugom trenutku osjeća bolove u leđima, sa simptomima u rasponu od blagih do jakih. Bolove u leđima mogu uzrokovati ozljede, oštećenja kralježnice ili osnovni uvjeti. Bol se može pojačati lošim držanjem tijela tijekom dana i dok spavamo.

Općenito, bolovi u leđima doprinose tome loša kvaliteta sna . To je često ciklično, jer bolovi u leđima negativno utječu na kvalitetu spavanja, a loš san može pogoršati bolove u leđima. Spavači koji pate od bolova u leđima možda se pitaju kakvu ulogu igra njihov jastuk svake noći. Pravi jastuk može vam pomoći smanjiti pritisak i napetost u vratu i ramenima i održati kralježnicu poravnanom. Također može pružiti udobnost i pomoći u poboljšanju kvalitete spavanja.



Jastuk se može koristiti ispod glave za ublažavanje simptoma bolova u leđima, ali se također može staviti ispod nogu ili lumbalnog područja radi ublažavanja pritiska i promicanja poravnanja kralježnice.

Odabir najboljeg jastuka za bolove u leđima u početku će se možda osjećati neodoljivo, posebno s velikim brojem mogućnosti dostupnih kupcima. Podijelit ćemo najbolje odabire, objašnjavajući konstrukciju i materijale koji pomažu ublažiti bolove u leđima. Također ćemo detaljnije pogledati odnos između bolova u leđima i sna i kako oboljeli od bolova u leđima mogu pronaći olakšanje.

Najbolji jastuci za bolove u leđima

  • Najbolje u cjelini - Jastuk Layla Kapok
  • Najbolja cijena - Jastuk za donji dio Brooklinen
  • Najudobnije - TEMPUR-Jastuk za vrat
  • Najbolje za bočne pragove - Eli & Elm pamučni jastuk za bočno spavanje
  • Najbolje za spavače na leđima - Jastuk za poravnavanje kralježnice
  • Najbolje podesivo - Jastuk Ecosa
  • Najbolji klinasti jastuk - Helix klinasti jastuk
  • Najbolja memorijska pjena - Volim svoj jastuk za konture
  • Najbolja lumbalna rola - OPTP originalni McKenzieov lumbalni kolut

detalji o proizvodu

Jastuk Layla Kapok

Najbolje u cjelini



Jastuk Layla Kapok

Jastuk Layla Kapok Cijena: 99 dolara - kraljica 119 dolara - kralj Ispunite: Usitnjena memorijska pjena i mješavina vlakana stabla kapok Čvrstoća: Srednje mekana
Za koga je najbolje:
  • Bolnici u leđima koji traže jastuk koji se u potpunosti slaže
  • Oni koji teže spavanju vruće
  • Većina položaja za spavanje i tipova tijela
Naglasci:
  • Ublažava pritisak na vrat, ramena i gornji dio leđa
  • Potiče poravnanje kralježnice
  • Navlaka ubačena u bakar pomaže u održavanju ugodne temperature za spavanje
Jastuk Layla Kapok

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na Layla jastuke

Provjerite najbolju cijenu

Jedinstvena mješavina usitnjene memorijske pjene i prirodnih kapok vlakana u Layla Kapok jastuku ublažava pritisak i potiče poravnanje kralježnice. To pomaže ublažiti kronične bolove u leđima i osigurava obilnu potporu spavačima. Jastuk Kapok dovoljno je mekan da se koristi ispod ili između koljena da smanji pritisak na donji dio leđa.

Prozračni pokrivač jastuka Layla Kapok tkan je od bakrenih vlakana koja pomažu odvući toplinu iz tijela. Osim regulacije temperature, bakar je antibakterijski i otporan na miris. Također se pokazalo da pomaže u poboljšanju cirkulacije.



Ispunjavanje jastuka uključuje prirodna kapok vlakna, ubrana od sjemena stabla kapok. Vlakna imaju lagani osjećaj sličan puhu. Vlakna održavaju potkrovlje i potiču strujanje zraka kroz jastuk. Uz kapok vlakna, Layla Kapok jastuk uključuje i usitnjenu memorijsku pjenu. Otvorena struktura memorijske pjene pomaže u odvođenju topline i vlage.

Plišani osjećaj Kapok jastuka usko se uklapa i ljulja glavu i vrat. Jastuk reagira i može se oblikovati u željeni oblik spavača. Potkrovlje jastuka je podesivo. Jastuk stiže malo prenapunjen, a ispun se može ukloniti po potrebi.

Jastuk Layla Kapok visoko je ocijenjen za trajnost i uključuje petogodišnje jamstvo koje pokriva nedostatke u materijalu i izradi. Preporučuje se točkano čišćenje jastuka, jer strojno pranje može poništiti jamstvo.

Kupci mogu birati između kraljice ili veličine kralja. Jastuk Layla Kapok dolazi s probnim spavanjem od 100 noćenja. Layla traži da kupci isprobaju jastuk dva tjedna prije nego što pokrenu povratak.

Pročitajte našu cjelovitu recenziju jastuka Layla Kapok da biste saznali više Jastuk za donji dio Brooklinen

Najbolja cijena

Jastuk za donji dio Brooklinen

Jastuk za donji dio Brooklinen Ispunite: Obrijani ispun od mikrovlakana Čvrstoća: Pliš, srednji pliš, čvrst
Za koga je najbolje:
  • Kupci koji traže jastuk s opcijama čvrstoće / gustoće
  • Ljudi koji su alergični na puh ili radije ne kupuju životinjske proizvode
  • Tragači za vrijednostima
Naglasci:
  • Dostupno u više varijanti gustoće i potkrovlja
  • Povoljan proračun
  • Velikodušna 365-dnevna politika povrata
Jastuk za donji dio Brooklinen

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na jastuke Brooklinen

Provjerite najbolju cijenu

Alternativni jastuk Brooklinen Down nudi mekani dodir i jastuk poput jastuka nalik oblaku s autentičnim puhom, ali neće izazvati alergije ili pretjerano toplo spavati. Ispunjavanje se sastoji od alternativnih grozdova od poliestera, što također čini jastuk dobrom opcijom za ljude koji se ne osjećaju ugodno kupujući proizvode s komponentama na životinjskoj bazi.

Možete birati između tri gustoće jastuka, svaka s drugačijim potkrovljem i ukupnim osjećajem koji najbolje služi različitim položajima spavanja. Čvrsta opcija nudi najdeblji volumen i najprikladnija je za bočne pragove, srednja gustoća pruža dobru ravnotežu potkrovlja i potpore za stražnje pragove, a plišani osjećaj s niskim potkrovljem najudobniji je za spavače u trbuhu. Također možete birati između standardnih i kraljevskih veličina.

Navlaka je sastavljena od glatkog pamučnog satena, a rubovi su ojačani dvostrukim šavovima kako bi jastuk ostao netaknut i spriječio ispunjenje punila. Down Alternativni jastuk ne smije se prati u perilici. Brooklinen preporučuje čišćenje mrlja za blage mrlje i kemijsko čišćenje za veće mrlje.

Jastuk ima relativno nisku cijenu, posebno u usporedbi s autentičnim jastucima za dolje, a Brooklinen nudi besplatnu dostavu za sve narudžbe u SAD-u. Jastuk možete vratiti i u roku od 365 dana od originalne narudžbe, čak i ako ste ga koristili i / ili očistili za to vrijeme.

TEMPUR-Jastuk za vrat

Najudobnije

TEMPUR-Jastuk za vrat

TEMPUR-Jastuk za vrat Cijena: 89 USD - Mala 99 USD - Srednja 129 USD - Velika Ispunite: Čvrsta memorijska pjena Čvrstoća: Dodatna firma
Za koga je najbolje:
  • Bočni i stražnji pragovi
  • Oni koji više vole svoje jastuke izuzetno čvrsto
  • Kupci koji traže jastuk srednjeg potkrovlja
Naglasci:
  • Gusta, visokokvalitetna memorijska pjena
  • Izvrsno zadržava oblik
  • Ergonomski oblik ljulja glavu, smanjujući pritisak na vrat
TEMPUR-Jastuk za vrat

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na jastuke Tempur-Pedic

Provjerite najbolju cijenu

Jastuk TEMPUR za vrat tvrtke Tempur-Pedic dizajniran je ergonomskog oblika koji pruža izvrsnu potporu vratu dok ljulja glavu. Ovo promovira ravnomjerno poravnanje kralježnice za bočne pragove, što može smanjiti bolove u donjem dijelu leđa i drugim osjetljivim područjima. Jastuk se također može okretati kako bi se dobila ravna, ugodnija površina za stražnje pragove.

Jastuk sadrži jedan komad memorijske pjene TEMPUR, koji je prilično izdržljiv zahvaljujući svom gustom sastavu. Iako je izuzetno čvrst, jastuk se ravnomjerno prilagođava glavi i vratu bez stvaranja dodatnog pritiska. Kupci mogu birati između tri veličine ovisno o količini prostora koji razdvaja njihov vrat i ramena. Dostupna je i veličina putovanja. Potkrovlje jastuka ovisi o odabranoj veličini i kreće se od 3 do 4,5 inča.

Glatki poliesterski poklopac može se ukloniti i oprati u bilo kojem kućanskom stroju. Svi kupci u susjednim SAD-ima dobivaju besplatnu poštarinu, a oni na Aljasci, Havajima i Portoriku plaćaju malu naknadu za dostavu. Tempur-Pedic ne dopušta povratak jastuka, ali jastuk TEMPUR-Neck dolazi s petogodišnjim jamstvom za dodatni mir.

Eli & Elm pamučni jastuk za bočno spavanje

Najbolje za bočne spavače

Eli & Elm pamučni jastuk za bočno spavanje

Eli & Elm pamučni jastuk za bočno spavanje Cijena: 150 USD Ispunite: 75% lateksa i 25% poliesterskih vlakana Čvrstoća: Srednje, podesivo
Za koga je najbolje:
  • Ljudi koji spavaju na boku
  • Vruće pragove
  • Oni koji osjećaju bol ili pritisak zbog neravnomjernog poravnanja kralježnice
Naglasci:
  • Oblikovani dizajn prilagođava rame tijekom bočnog spavanja
  • Poboljšava poravnanje i smanjuje pritisak na vrat
  • Lateks i dolje alternativno punjenje uravnotežuje plišanost i potporu
Eli & Elm pamučni jastuk za bočno spavanje

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na jastuke Eli & Elm

Provjerite najbolju cijenu

Ergonomski jastuk za bočno spavanje Eli & Elm Cotton dizajniran je duguljastog oblika. To vam omogućuje ugodan odmor na boku s malo podignutim vratom i poravnanim ramenima s kralježnicom, što može ublažiti bolove i točke pritiska u tim područjima, kao i na leđima i bokovima. Jastuk sadrži isjeckanu mješavinu lateksa i donjih vlakana, stvarajući plišan, ali podržavajući osjećaj.

Jastuk je također prilagodljiv, jer možete dodati ili ukloniti ispunu kako biste promijenili potkrovlje i gustoću. To čini jastuk prikladnim za bilo koji bočni spavač bez obzira na njihove debljine. Navlaka je izrađena od mekane i prozračne mješavine pamuka, poliestera i spandexa.

Za jastuk je dostupna jedna veličina. Kad ga treba očistiti, jednostavno uklonite ispunu i operite i osušite poklopac u kućanskim strojevima. Eli & Elm omogućava kupcima da grupiraju svoju kupnju i uštede novac na dodatnim proizvodima, kao što su plahte, zaštitnici madraca i drugi jastuci.

Eli & Elm pruža besplatnu zemaljsku dostavu svim kupcima unutar susjednih SAD-a. Jastuk možete vratiti u roku od 45 dana od originalne kupnje, čak i ako ste spavali na njemu ili oprali pokrivač, a dobit ćete i pet godina jamstvo.

Jastuk za poravnavanje kralježnice

Najbolje za spavače na leđima

Jastuk za poravnavanje kralježnice

Jastuk za poravnavanje kralježnice Cijena: 139 USD - Standardnih 149 USD - Queen Ispunite: CertiPUR-certificirana američka pjena Čvrstoća: Firma
Za koga je najbolje:
  • Bočni i stražnji pragovi
  • Oni koji žele jastuk koji se može prilagoditi
  • Ljudi koji osjećaju bolove u vratu i ramenima
Naglasci:
  • Tri se pojedinačne komore mogu samostalno podesiti
  • Srednja komora donjeg potkrovlja dizajnirana je za pragove na leđima i smanjuje naprezanje vrata
  • Dizajn na više razina dobro odgovara kombinacijskim pragovima
Jastuk za poravnavanje kralježnice

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na jastucima SpineAlign

Provjerite najbolju cijenu

Jastuk SpineAlign ima prilagodljiv ergonomski dizajn koji zadovoljava bočne i stražnje pragove različitih tipova karoserije. Jastuk je strukturiran s tri pojedinačne komore koje sadrže čvrste dijelove prilagodljivog pjenastog pjenastog materijala. Dvije bočne komore kosog oblika promiču potporu vratu i poravnanje kralježnice bočnih pragova. Jedna strana ima viši potkrovlje i najprikladnija je za ljude koji stoje 5 centimetara ili više ili više, dok na donjoj potkrovlju smještaju kraće bočne pragove.

Treća srednja komora nudi ravniju površinu na kojoj stražnji pragovi mogu nasloniti glavu bez dodatnog pritiska. Svaka je komora opremljena patentnim zatvaračem koji vam omogućuje da posegnete unutra i manipulirate pjenom kako biste je na određenim mjestima osjećali deblje ili rjeđe. Također možete ukloniti dijelove pjene kako biste promijenili cjelokupni osjećaj jastuka. Posjetite web mjesto SpineAlign za video tutorial o pravilnom podešavanju jastuka i spavanju na njemu u bočnom i stražnjem položaju.

SpineAlign nudi besplatnu zemaljsku dostavu kupcima iz susjednih SAD-a i pristupačnu dostavu onima na Aljasci i Havajima. Jastuk je podržan 60-noćnim probnim snom s obveznim razdobljem prodora od 30 noći, kao i petogodišnjim jamstvom. Potpuni povrati izdaju se za sve povrate.

Jastuk Ecosa

Najbolje podesivo

Jastuk Ecosa

Jastuk Ecosa Cijena: 100 USD - standardno Ispunite: Čvrsta memorijska pjena Čvrstoća: Srednji
Za koga je najbolje:
  • Spavači s bolovima u gornjem dijelu leđa
  • Pragovi na leđima i sa strane
  • Oni koji često putuju
Naglasci:
  • Podesiva visina pomoću dva uklonjiva elevacijska jastučića
  • Dizajn od čvrste pjene nudi bolje zadržavanje oblika od mnogih podesivih modela
  • Zakrivljeni, ergonomski dizajn potiče poravnanje kralježnice
Jastuk Ecosa

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na jastuke Ecosa

Provjerite najbolju cijenu

Jastuk Ecosa ima ergonomski oblik koji podupire glavu i vrat. Jastuk uključuje dva elevacijska jastučića, što spavačima omogućuje podešavanje visine jastuka. To pomaže u održavanju kralježnice poravnanom, što može smanjiti bolove u leđima.

Izmjenjivi pokrivač jastuka Ecosa može se ukloniti i prati u perilici. Ispod poklopca nalazi se jezgra memorijske pjene s 3D strukturom koja pomaže u odvođenju topline i vlage. Memorijska pjena ubrizgana je ugljenom kako bi se spriječilo nakupljanje bakterija i mirisa.

Nagnuti oblik jastuka pomaže u podupiranju vrata, što je posebno korisno za leđne i bočne pragove. Jezgra memorijske pjene prilagođena je obliku glave i vrata, nudeći plišani, ali podržavajući osjećaj. To pomaže u ublažavanju pritiska u gornjem dijelu leđa.

Visoka strana jastuka Ecosa mjeri 5,9 inča, dok niska 4,7 inča. Svaka visinska podloga podiže jastuk za centimetar. Zbog oblika i visine jastuka nije toliko koristan za spavače u želucu.

Jastuk Ecosa uključuje probu spavanja od 100 noćenja. Jastuk je dostupan samo u standardnoj veličini. Konstrukcija s memorijskom pjenom omogućuje lako stlačivanje jastuka. Dolazi s putnom torbom koja se lako nosi, što je čini idealnim izborom za one koji često putuju i žele spriječiti bolove u leđima ili nelagodu uzrokovane hotelskim jastucima.

Helix klinasti jastuk

Najbolji klinasti jastuk

Helix klinasti jastuk

Helix klinasti jastuk Cijena: 95 dolara - klin Ispunite: Gel memorijska pjena i pjenasti pjena Čvrstoća: Srednje čvrsto
Za koga je najbolje:
  • Bočni i stražnji pragovi
  • Teški hrkači i ljudi s refluksom kiseline
  • Oni koji uživaju podizati noge jastukom
Naglasci:
  • Klinasti oblik može se koristiti za podizanje gornjeg dijela tijela ili nogu
  • Srednje čvrsta konstrukcija zadržava oblik, a nudi umjereno usklađivanje
  • Korisno za čitanje u krevetu ili gledanje televizije
Helix klinasti jastuk

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na jastuke Helix

Provjerite najbolju cijenu

Svestrani klinasti jastuk Helix izrađen je u kosom trokutastom obliku za uzdizanje glave i vrata tijekom spavanja. Njegova čvrsta memorijska pjena omogućuje uočljivo oblikovanje, ali jastuk je i prilično čvrst i oduprijet će se dubokom utapanju većine spavača. Odmaranje glave pod kutom može smanjiti hrkanje i ublažiti simptome ljudima s refluksom kiseline. Jastuk Helix idealan je i za čitanje u krevetu.

Oni s lumbalnom boli mogu ležati na leđima i podizati noge jastukom. To ublažava pritisak i napetost duž kralježnice što često dovodi do nelagode u donjem dijelu leđa. Dimenzije potkrovlja su oko 10 centimetara, što mu daje uočljiv, ali postupni nagib. Prozračna navlaka izrađena od rajona i poliestera obuhvaća klinasti jastuk Helix. Navlaka se može ukloniti, a može se prati i sušiti u bilo kojem kućanskom stroju.

Klinasti jastuk Helix konkurentne je cijene u usporedbi sa slično izrađenim modelima, a Helix nudi besplatnu dostavu kupcima u svih 50 država. Jastuk dolazi s probnim snom od 100 noćenja i jednogodišnjim jamstvom.

Volim svoj jastuk za konture

Najbolja memorijska pjena

Volim svoj jastuk za konture

Volim svoj jastuk za konture Ispunite: Lagana memorijska pjena Čvrstoća: Srednje čvrsto
Za koga je najbolje:
  • Spavači s bolovima u vratu i gornjem dijelu leđa
  • Bočni i stražnji pragovi
  • Alergičari
Naglasci:
  • Oblikovani oblik ublažava bol u vratu i gornjem dijelu leđa
  • Lagana memorijska pjena spava hladnije od prosjeka
  • Dostupno u 2 pakiranja po sniženoj cijeni
Volim svoj jastuk za konture

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na jastuke Volim svoj jastuk

Provjerite najbolju cijenu

Jastuk za jastuk Volim svoj jastuk ima plitku krivulju koja pomaže podupirati vrat i ublažiti pritisak. To spavačima olakšava bolove u vratu i leđima potičući poravnanje kralježnice.

Mekani poklopac jastuka Contour jastuka iz mikrofibera je uklonjiv i periv u perilici. Otporan je na mrlje i uobičajene alergene, a istovremeno štiti jezgru koja reagira.

Jezgra jastuka je vlasnička mješavina memorijske pjene. Njegova lagana konstrukcija pomaže u odvođenju topline i vlage, a istovremeno se odupire mirisima. Jezgra memorijske pjene prilagođava se obliku glave i vrata sa srednje čvrstim osjećajem. Jastuk za konture Volim svoj jastuk zadržava oblik tijekom cijele noći, osiguravajući stalnu potporu oboljelima od bolova u leđima.

Uobičajeni nedostatak memorijske pjene je njezin početni miris, uzrokovan otplinjavanjem. To se odnosi na oslobađanje hlapljivih organskih spojeva, koji se ne smatraju štetnim. Puštanje jastuka iz zraka prije upotrebe pomoći će raspršivanju neugodnih mirisa.

Kupci imaju izbor jastuka za konturu kraljice ili kralja. Ja volim svoj jastuk kupcima daje 100 noćenja da isprobaju jastuk. Uz to je potkrijepljeno trogodišnjim jamstvom koje pokriva nedostatke materijala i izrade.

OPTP McKenzie jastuk za lumbalni kolut

Najbolji lumbalni kolut

OPTP McKenzie jastuk za lumbalni kolut

OPTP McKenzie jastuk za lumbalni kolut Ispunite: Polifoam visoke gustoće Čvrstoća: Srednje čvrsto, čvrsto
Za koga je najbolje:
  • Ljudi koji traže jastuk koji mogu koristiti na poslu
  • Oni koji bi željeli poboljšati svoje držanje
  • Tragači za vrijednostima
Naglasci:
  • Ublažava bolove u donjem dijelu leđa
  • Poboljšava držanje tijela dok ležite ili sjedite
  • Prijenosni dizajn s prikladnim remenom
OPTP McKenzie jastuk za lumbalni kolut

Koristite ovu vezu thesleepjudge.com za najnoviji popust na OPTP jastuke

Provjerite najbolju cijenu

McKenzie Lumbar Roll iz OPTP-a svestrani je jastuk koji se može koristiti u širokom rasponu okruženja. Valjak, promjera 4,75 inča, izrađen je od poliestera velike gustoće koji ublažava i podupire donji dio leđa. Možete ga koristiti ležeći u krevetu, sjedeći na stolici na poslu ili se vozeći javnim prijevozom. Uklonjivi pokrivač koji se može prati u perilici izrađen je od tkanine koja odvlaži vlagu i sprječava vas da se osjećate previše toplo. Remen pričvršćen na poklopac omogućuje vam udobno nošenje role s mjesta na mjesto.

Kupci mogu birati između dvije razine čvrstoće. Opcija srednje čvrstoće nudi više obloga, ali pjena i dalje prilično dobro drži oblik, dok čvrsti kolut pruža maksimalnu potporu i jedva se uopće sabija. Debeli promjer također osigurava minimalno izravnavanje, čak i ako se dugo odmarate uz valjak. Cijene se razlikuju ovisno o čvrstoći, ali obje su opcije prilično pristupačne.

McKenzie Lumbar Roll podržan je probnim razdobljem od 30 dana. OPTP prihvaća povrat proizvoda samo u izvrsnom i / ili nekorištenom stanju.

Koliko su česti bolovi u leđima?

Srodno čitanje

  • KeaBabies jastuk za malu djecu
  • Jastuk za dolje Brooklinen

Procjenjuje se da su bolovi u leđima prilično česti 80 posto populacije iskusi simptome u nekom trenutku svog života. Bolovi u leđima mogu se kretati u težini i učestalosti i često utječu na radno sposobno stanovništvo . Radnici koji pate od bolova u leđima mogu propustiti dane posla ili su ograničeni u pokretljivosti kad su na poslu.

Više je čimbenika koji mogu uzrokovati bolove u leđima, a savjetovanje s liječnikom važan je korak u određivanju plana liječenja i pronalaženju olakšanja. Ozljede često mogu dovesti do bolova u leđima. To uključuje ozljede od vježbanja, bavljenja sportom i dizanja teških predmeta. Te aktivnosti mogu istegnuti mišiće i ligamente u leđima.

Uz nezgode i ozljede, bolove u leđima može uzrokovati puknuće, oštećenje ili hernija diska. Diskovi su dio kralježnice koji se nalazi između i ublažava svaki kralježak. Oštećenje diska također može dovesti do bolova u živcima i slabosti mišića.

Temeljni problemi, uključujući artritis, osteoporozu i fibromialgiju, mogu pridonijeti bolovima u leđima. Bolovi u leđima česti su tijekom trudnoće, jer dodatna težina stvara pritisak na donji dio leđa. Bolovi u leđima mogu se pogoršati i zbog lošeg držanja tijela.

Vrste bolova u leđima

Postoji nekoliko vrsta bolova u leđima, a razumijevanje težine i mjesta boli može vam pomoći u pronalaženju olakšanja.

Važno je surađivati ​​s medicinskim stručnjakom kako biste utvrdili osnovni uzrok bolova u leđima. Važno je opisati vrstu bolova u leđima koje doživljavate. Bol u leđima može se smatrati akutnim ili kroničnim:

  • Akutna: Akutna bol u leđima obično ima nagli početak i često je uzrokovana ozljedom. Ova vrsta bolova u leđima zacjeljuje se kada se riješi osnovni uzrok. To može uključivati ​​rastrgani mišić ili ligament ili oštećenje tkiva. Oštećenju tkiva obično trebaju tri mjeseca da zaraste, pa akutne bolovi u leđima često traju tri mjeseca ili manje. Ipak, akutna bol u leđima može se pretvoriti u kroničnu bol u leđima ako tijelo ne zacijeli pravilno.
  • Kronično: Kronični bolovi u leđima traju duže od tri do šest mjeseci. Ustraje i nakon zacjeljivanja ozljede. U tim okolnostima živčani sustav nastavlja slati signale boli u mozak. Kronične bolove u leđima također mogu biti posljedica osnovnog stanja. Artritis, osteoporoza i fibromialgija mogu uzrokovati kronične bolove u leđima.

Bez obzira jesu li bolovi u leđima kronični ili akutni, mogu se manifestirati na različitim područjima leđa. Mjesto bolova u leđima često može ukazivati ​​na osnovni uzrok.

  • Križobolja: Križobolja je najčešće vrsta bolova u leđima. Manifestira se u lumbalnoj regiji, točnije kralješcima L1 do L5. Ovih pet kralješaka i diskovi, ligamenti, tetive i mišići povezani s njima pomažu u potpori gornjeg dijela tijela. Kao rezultat, ovo područje postoji opasnost od ozljeda pri nepravilnom vježbanju ili podizanju teških predmeta. Debljanje i trudnoća također mogu opteretiti donji dio leđa. Korištenje jastuka ispod lumbalnog područja može smanjiti pritisak na kralježnicu i pomoći u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa.
  • Bol u srednjem dijelu leđa: Bol u sredini leđa javlja se između lumbalnog područja i dna rebra. Ova vrsta bolova u leđima rjeđe je uzrokovana dizanjem tereta. Bol u srednjem dijelu leđa može se povezati s ozbiljnijim zdravstvenim problemima poput tumora ili osnovnih stanja. Držanje tijela može igrati ulogu u pogoršanju ili sprečavanju bolova u srednjem dijelu leđa.
  • Bol u gornjem dijelu leđa : Bolovi u gornjem dijelu leđa javljaju se u torakalna kralježnica , ili 12 kralješaka između prsnog koša i vrata. Ova vrsta bolova u leđima uključuje ramena, a na njih često utječe držanje tijela. Trauma ili ozljeda također mogu uzrokovati bolove u gornjem dijelu leđa. Ozbiljna stanja, uključujući osteoporozu, artritis, tumore i suženje kralježnice, svi mogu dovesti do bolova u gornjem dijelu leđa. Kao i druge vrste bolova u leđima, i bolovi u gornjem dijelu leđa mogu biti posljedica oštećenja kralješaka, diskova, mišića ili ligamenata. Izbor jastuka posebno je važan za one koji boluju u gornjem dijelu leđa, jer će desni jastuk podupirati gornji dio leđa, ramena i vrat.

Bez obzira koliko su jaki bolovi u leđima ili gdje se manifestiraju, važno je razgovarati s liječnikom o svojim simptomima. Liječnik može pomoći u dijagnosticiranju i liječenju bolova u leđima.

Bol u leđima i spavanje

Svatko s kronične boli zna koliko teško može biti neprekidno spavanje svake noći. Odnos bolova u leđima i sna je složen. Patitelji bolova u leđima često se ulove u začarani krug: bolovi u leđima negativno utječu na san, a loša kvaliteta sna može pogoršati bol . Loš san i kronična bol također utječu na raspoloženje, fizičku funkciju i kvalitetu života.

Nemirno spavanje često uključuje buđenje tijekom noći zbog boli i nelagode. Odraslima je obično potrebno sedam do devet sati prekinutog sna svake noći, nešto što bi se moglo osjećati nemoguće za one koji boluju od leđa.

Važno je napomenuti da vaš jastuk i madrac igraju ulogu u kvaliteti spavanja i upravljanju bolovima. Oboje utječu na držanje spavanja, što može ublažiti ili pogoršati simptome bolova u leđima. The najbolji madrac a jastuk u kombinaciji trebao bi promicati neutralno držanje koje održava kralježnicu poravnatom.

Jastuci se mogu koristiti za podupiranje glave, vrata i ramena. Također se mogu koristiti ispod lumbalnog područja i nogu za ublažavanje pritiska na kralježnicu. Puno je toga što treba uzeti u obzir pri odabiru jastuka protiv bolova u leđima, a ovdje ćemo ih dalje razbiti.

Kako odabrati jastuk za bolove u leđima

Jastuk koji koristite utječe na količinu potpore i rasterećenja tijekom noći. Poravnanje kralježnice važno je za svakog spavača, jer može pomoći u prevenciji i ublažavanju bolova u leđima. Sljedeći čimbenici određuju koliko dobro jastuk podupire glavu, vrat i ramena i treba ih pažljivo razmotriti. Uključuju potkrovlje, čvrstoću i veličinu jastuka. Svaki kupac ima jedinstvene potrebe koje treba prilagoditi pravom jastuku.

Što treba uzeti u obzir prilikom kupnje jastuka protiv bolova u leđima

Sljedeća razmatranja utječu na performanse i kvalitetu jastuka i svi bi ih kupci trebali imati na umu. Na tržištu postoji mnogo izbora, a nerijetko se događa da tvrtke pretjeraju s određenim značajkama kako bi privukle kupce. Ovo može odvlačiti pažnju.

Usredotočenje na najvažnije, odnosno na količinu potpore i udobnosti koju pruža jastuk, pomoći će kupcima da suze svoje mogućnosti. Ovi čimbenici mogu pomoći kupcima da filtriraju nepotrebne marketinške žargone i pretjerivanja i pronađu najbolji jastuk za njih.

Kad procjenjuju sljedeće elemente, oboljeli od bolova u leđima također trebaju uzeti u obzir položaj spavanja, veličinu glave i ramena te vrstu bolova u leđima.

Potkrovlje : Potkrovlje se odnosi na visinu jastuka, što je jedno od najvažnijih razmatranja pri odabiru jastuka protiv bolova u leđima. Određuje kut glave i vrata i koliko je kralježnica dobro usklađena. Potkrovlje se može kretati od niskog do visokog. Neki jastuci imaju podesivo potkrovlje, što omogućava pragovima prilagodbu visine jastuka dodavanjem ili uklanjanjem ispune. Želučani spavači često trebaju niski potkrovni jastuk kako bi glava i vrat bili pod ugodnim kutom. Stražnji pragovi obično odabiru jastuk srednje potkrovlje koji drži glavu i vrat, dok se bočni pragovi mogu odlučiti za srednje do visoko potkrovlje kako bi popunili prazninu između vrata i ramena.

Podrška: Podrška mjeri koliko je kralježnica dobro usklađena. Kralježnica se proteže u vrat, tako da jastuk mora biti dovoljno potporni da smanji pritisak na vrat i ramena. Neki su materijali potporniji od drugih, jer zadržavaju oblik tijekom cijele noći i odolevaju padu.

Razina čvrstoće: Čvrstoća jastuka mjeri se na skali od meke do čvrste. Najbolja čvrstoća jastuka za bolove u leđima, između ostalih čimbenika ovisi o položaju spavanja i težini. Jastuk bi trebao uravnotežiti udobnost i potporu. Spavači na želucu često preferiraju mekani jastuk, dok se nasloni i bočni pragovi mogu odlučiti za srednje jaki do čvrst jastuk. Čvrstoća i udobnost su subjektivni, pa bi kupci trebali imati na umu svoje osobne sklonosti.

Ublažavanje pritiska : Koliko dobro jastuk odgovara obliku glave i vrata, određuje koliko rasterećenje pruža. Bolovi u leđima mogu se pogoršati pretjeranim pritiskom na vrat i ramena. To je često uzrokovano previše čvrstim jastukom ili onim koji stavlja glavu i vrat i neugodan kut. Jastuk koji ublažava pritisak polagat će glavu i vrat i smanjiti napetost. Jastuci se također mogu koristiti ispod lumbalnog područja za ublažavanje pritiska u donjem dijelu leđa.

Oblik: Koliko dobro jastuk zadržava oblik tijekom cijele noći, utječe na količinu oslonjenih pragova. Jastuk koji zadržava oblik bez stalnog mešanja ili podešavanja koristan je za oboljele od bolova u leđima, jer im može pomoći da spavaju bez prekida. Neki spavači preferiraju jastuk koji se može oblikovati u željeni oblik. Najbolji jastuci za bolove u leđima mogu imati ujednačen oblik ili se mogu oblikovati za dodatnu potporu vratu.

Cijena: Određivanje proračuna važan je dio kupovine novog jastuka. Jastuci od poliestera i donje alternative često su pristupačni, dok skuplje opcije mogu uključivati ​​memorijsku pjenu, lateks, heljdu ili punjenje od puha. Cijena utjecaja materijala i konstrukcije.

Kvalitetni materijali: Kvaliteta upotrijebljenih materijala određuje životni vijek jastuka. To je važno za oboljele od bolova u leđima, jer će kvalitetni materijali pružiti dosljednu i ujednačenu podršku. Lateks, perje i pjene visoke gustoće obično su trajni materijali. Kupci bi trebali imati na umu da ulaganje u visokokvalitetni jastuk može unaprijed koštati, ali te jastuke ne treba mijenjati tako često.

Koji su materijali za jastuke najbolji za bolove u leđima?

Postoje prednosti i nedostaci svake vrste jastuka, ali jastuci s memorijskom pjenom često se smatraju najboljima za bolove u leđima. Bolovi u leđima mogu se manifestirati na različite načine, a svaki će kupac imati različite potrebe i sklonosti. Neki će možda smatrati da su jastuci za puh, poliuretan ili lateks ugodniji. Ovdje ćemo razbiti uobičajene vrste jastuka.

Memorijska pjena
Viskoelastična pjena, ili memorijska pjena , odgovara obliku glave i vrata reagirajući na toplinu i pritisak. Ova vrsta jastuka nudi prilagođeni osjećaj koji smanjuje napetost na vratu i ramenima te pomaže u održavanju kralježnice poravnanom. Jastuci mogu imati čvrstu jezgru od memorijske pjene ili usitnjenu ispunu od memorijske pjene. Nekoliko je nedostataka kod memorijske pjene, imajte na umu da ona može imati početni miris i da zadržava toplinu.

Heljda
Heljdini jastuci ispunjeni su vanjskom ljuskom sjemenki heljde. Trupovi imaju prirodno otvoren oblik koji potiče protok zraka i pomaže u odvođenju topline. Heljdini jastuci često imaju podesivo potkrovlje, jer se trupovi mogu dodavati ili uklanjati kako bi se po potrebi promijenila čvrstoća i visina jastuka. Trupovi odgovaraju obliku glave i vrata kako bi se smanjili bolovi. Ipak, ljuske heljde možda su nekima previše čvrste. Skloni su i šuštanju kad se jastuk pomakne.

Pero
Jastuci od perja ispunjeni su vanjskim perjem pataka ili gusaka. To rezultira laganim punjenjem koje se lako stisne i ljulja glavu i vrat. Spavačima s bolovima u leđima to može smanjiti napetost u glavi i vratu. Jastuci od perja često su nešto čvršći od jastuka za dolje, a potkrovlje se može prilagoditi dodavanjem ili uklanjanjem ispune.

Lateks
Lateks bere se iz sokova gumenih stabala, koji se ulijeva u kalupe i obrađuje metodom proizvodnje Talalay ili Dunlop. Rezultat je izdržljiv, prozračan materijal koji nudi umjerene konture za ublažavanje pritiska. Lateks zadržava svoj oblik. Često se koristi kao čvrsta jezgra jastuka, pa je manje vjerojatno da će se lateks jastuci moći podesiti. Oni su također skupi.

Dolje
Dolje odnosi se na izolacijsko pod-perje pataka ili gusaka. Mekši je i lakši od perja, jer nema peraja. Poput perja, dolje se lako sabija i popunjava praznine za potporu konturama. Ova vrsta jastuka ljulja glavu, vrat i ramena i može ublažiti napetost u gornjem dijelu leđa. Ipak, dolje je možda premekano za neke koji pate od bolova u leđima. Dolje-alternativa je poliestersko vlakno dizajnirano da oponaša osjećaj puha po nižoj cijeni.

Polifoam
Pjena na bazi poliuretana ili pjenastog pjena nudi umjereno oblikovanje, ali nije tako osjetljiva kao memorijska pjena. Može ublažiti pritisak oboljelima od bolova u leđima. Ova vrsta jastuka od pjene obično je pristupačna, ali pjenasti pjena male gustoće ima kraći životni vijek što može rezultirati nedosljednom potporom ili dubokim utiscima.

Koji je najbolji položaj jastuka za bolove u leđima?

Držanje sna mogu pogoršati ili ublažiti bolove u leđima. Spavanje na leđima često se smatra najboljim položajem za bolove u leđima. Ovaj će položaj najvjerojatnije potaknuti spavače na održavanje neutralnog držanja, koje održava kralježnicu poravnatom i smanjuje pritisak na lumbalni dio. Spavači mogu strateški koristiti jastuke za ublažavanje bolova u leđima.

Spavanje u želucu jedan je od najgorih položaja za spavanje kod bolova u leđima, jer vrši pritisak na donji dio leđa i često dovodi do neusklađenosti kralježnice.

Treba uzeti u obzir sljedeće položaje spavanja, zajedno s njihovim potencijalnim prednostima i nedostacima:

  • Leđa s jastukom ispod koljena : Spavanje na leđima ublažava pritisak na kralježnicu. Da bi ovaj položaj spavanja bio još korisniji, spavači mogu koristiti jastuke ispod glave i koljena. Jastuk ispod glave trebao bi držati glavu, vrat i ramena i držati kralježnicu poravnatom. Jastuk ispod koljena može spriječiti stvaranje pritiska u kralježnici.
  • Položaj fetusa : Položaj fetusa može biti koristan za neke koji pate od bolova u leđima, ali treba poduzeti mjere predostrožnosti kako bi se osigurala ravnomjerna raspodjela tjelesne težine. Spavači bi trebali držati oba koljena ravnomjerno savijena i saviti gornji dio tijela prema koljenima kako bi promicali prirodno poravnanje.
  • Strana s jastukom između koljena : Bočno spavanje može biti ugodno za oboljele od bolova u leđima, ali madrac i jastuk trebaju biti u skladu i podržavati. Postavljanje jastuka između koljena izravnava bokove i ublažava pritisak na lumbalni dio. To pomaže u održavanju kralježnice poravnanom.

Ostali savjeti za oboljele od leđa

Za oboljele od bolova u leđima odabir jastuka je presudan. Osim odabira jastuka za potporu, kupci mogu poduzeti sljedeće mjere kako bi ublažili bolove u leđima i ugodno spavali.

  • Odaberite pravi madrac: Pri odabiru a madrac protiv bolova u leđima , kupci bi trebali uzeti u obzir svoj položaj spavanja i tip tijela. To može utjecati na to kako se madrac osjeća ugodno. Pravi madrac pomoći će ublažiti bolove u leđima onima koji već pate, ali također može pomoći u prevenciji. Podržavajući madrac pomoći će održati kralježnicu poravnatom i poboljšati ukupnu kvalitetu spavanja.
  • Uključite se u fizikalnu terapiju ili istezanje: Fizikalna terapija može pomoći i s jednim i s drugim akutne i kronične bolove u leđima . Fizikalna terapija uključuje vježbe i istezanja koja poboljšavaju pokretljivost i jačaju mišiće. To može smanjiti bol i napetost u tijelu. Toplinska i hladna terapija također se mogu koristiti u fizikalnoj terapiji za ublažavanje bolova u leđima. Suradnja s fizioterapeutom može rezultirati dugoročnim planom za upravljanje bolovima u leđima i njihovim temeljnim uzrocima.
  • Uložite u nadmadrac: DO nadmadrac podešava čvrstoću madraca djelujući kao dodatni komforni sloj. Za oboljele od leđa nadmadrac može ublažiti točke pritiska. Odgovarajući materijali poput pjene i lateksa pomažu ravnomjernoj raspodjeli tjelesne težine i održavanju kralježnice poravnanom. Ulaganje u nadmadrac često je povoljnija opcija od kupnje novog madraca, pogotovo ako je jedini problem s madracem trenutna čvrstoća.

Često postavljana pitanja o jastucima za bolove u leđima

Može li pogrešan jastuk pogoršati bolove u leđima?

Pogrešan jastuk može pogoršati bolove u leđima, zbog čega je spavačima s bolovima u leđima neophodno pametno odabrati jastuke. Pogrešan jastuk pružit će neadekvatnu potporu, postavljajući glavu i vrat pod neugodan kut. To može biti rezultat previsokog ili preniskog potkrovlja ili jastuka koji nije prava čvrstoća za spavanje. Kupci trebaju odabrati jastuk koji podržava njihov položaj spavanja i tip tijela, uključujući veličinu glave i širinu ramena.

Što je najvažnije pri odabiru jastuka protiv bolova u leđima?

Jedno od najvažnijih razmatranja pri odabiru jastuka protiv bolova u leđima je njegovo potkrovlje. Veličina i oblik također su bitni čimbenici, jer svaki utječe na smanjenje jastuka koji rasterećuje i podupire. Potkrovlje jastuka je visina jastuka koja određuje kut glave i vrata. Jastuk bi također trebao biti dovoljno velik da ravnomjerno rasporedi težinu i osigura potporu dok spavači mijenjaju položaj tijekom cijele noći.

Koji je najgori tip jastuka za bolove u leđima?

Najgori tip jastuka za bolove u leđima je onaj koji se lako spljošti i ne podupire glavu i vrat. Neki materijali, poput poliesterskih vlakana niske kvalitete, manje će vjerojatno zadržati oblik tijekom cijele noći, što uzrokuje naprezanje vrata i ramena. Jastuk bi trebao održavati potkrovlje i držati gornji dio tijela poduprtim.

Može li jastuk za tijelo pomoći kod bolova u leđima?

Jastuk za tijelo može vam pomoći ublažiti bolove u leđima. Jastuci za tijelo dugi su jastuci koji mogu biti pravokutni, u obliku slova U ili u obliku slova C. Ove se vrste jastuka često koriste za podizanje različitih dijelova tijela, smanjujući pritisak na zglobove i mišiće. To je posebno korisno za bočne pragove koji trebaju postaviti jastuk između koljena kako bi pomogli kod bolova u leđima. Jastuk za tijelo također se često koristi tijekom trudnoće.